网上项目

一、考核指标与所占分值

二、考试方法与评分标准

（一）专项素质

1.仰卧两头起

（1）考试方法：仰卧在地毯或垫子上，要求两臂上举两腿伸直并拢，收起时两手触摸到脚尖，两头同起同落，连续完成30秒计次数。

（2）评分标准：见表21-1。

2.俯卧撑

（1）考试方法：在地板上，双手支撑地面，身体伸直，两腿并拢，双臂屈伸。要求肘关节屈肘达到90度，整个身体保持同起同落，连续完成15秒计次数。

（2）评分标准：见表21-2。

（二）基本技术

1.网上连续垂直跳

（1）考试方法：在蹦床的中心部位做连续的垂直摆腿跳，考生预跳准备好后在空中击掌或发出开始的信号，下落触网的瞬间开始计时、计次，10次垂直跳后，下落触网的瞬间停止计时。

（2）评分标准：见表21-3。

（三）网上动作实战能力

1.网上单个动作

（1）考试方法：在蹦床上分别按顺序完成6个单周空翻。

①团身前空翻转体180度。

②团身后空翻。

③屈体前空翻转体180度。

④屈体后空翻。

⑤直体前空翻转体180度。

⑥直体后空翻。

（2）评分标准：考评员按照按照蹦床评分规则，根据规定的分值，对动作质量和完成情况逐一进行评分。按10分制评分，分数至多可到小数点后1位。

2.空翻组合

（1）考试方法：在蹦床上。从以上单个动作6个单周空翻组合中任选4个连接成空翻组合，每个空翻动作分值为2.5分。

（2）评分标准：考评员按照蹦床评分规则，根据规定的分值，对动作质量和完成情况逐一进行评分。按10分制评分，分数至多可到小数点后1位。

单跳项目

一、考核指标与所占分值

二、考试方法与评分标准

（一）专项素质

1.悬垂举腿

（1）考试方法：在单杠或肋木上完成（由组考院校指定使用其中一项），举腿时要求脚尖碰到单杠或肋木，连续完成。

（2）评分标准：见表21-4。

2.俯卧撑

（1）考试方法：在地板上，双手支撑地面，身体伸直，两腿并拢，双臂屈伸。要求肘关节屈肘达到90度，整个身体保持同起同落，连续完成15秒计次数。

（2）评分标准：见表21-5。

3.原地团身后空翻

（1）考试方法：在单跳板上

身后空翻。

（2）评分标准：见表21-6。

4.立定跳远

（1）考试方法：在地面上画上起始直线，考生双脚平行站立于起始线后，从立定姿势开始跳远，丈量起始线至最近落点间的距离，以厘米为单位。

（2）评分标准：见表21-7。

（二）专项技术

1.考试方法

（1）成套动作一：在单跳翻腾板上或自由体操场地上进行，考生完成如下的成套动作：

踺子（2分）一快速后空翻（2分）一后手翻（2分）一直体空翻（4分）。

（2）成套动作二：在单跳翻腾板上或自由体操场地上进行，考生完成如下的成套动作：踺子（1.5分）一后手翻（1.5分）一后手翻（1.5分）一后手翻（1.5分）一直体后空转体360度（4分）。

（3）成套动作三：在单跳翻腾板上或自由体操场上地上进行，考生完成如下的成套动作：助跑团身前空翻（3分）一脚依次落（2分）一踺子（1分）一后手翻（1分）一团身后空翻（3分）。

2.评分标准：

考评员按照蹦床评分规则，根据规定的分值，对动作质量和完成情况逐一进行评分。按10分制评分，分数至多可到小数点后1位。