最近，“刘畊宏女孩”上热搜。疫情居家期间，明星刘畊宏直播健身，因其健身动作看起来简单易学，与妻子互动具有娱乐性，吸引了大量粉丝围观。一个踢毽子动作，踏着音乐的拍子高强度重复，跟练的人不一会儿就暴汗如雨，刘畊宏带练的“毽子操”火了起来。有些网友却在跟练之后出现不适，如下楼困难、脚肿、腰痛等。对此，刘畊宏本人在直播时也提醒，要循序渐进，跟不上休息一下，也会留言“注意安全”。
对于广大群众来说，在疫情期间居家健身不失为一种有效选择。运动方便、有效、简单易行，是很多刚开始健身的人的定位。海量的健身视频和健身花样为大众提供了丰富的选择，但因隔着屏幕，跟练者很难获得及时的指导，个性化、特殊性都难以被照顾。一时间，各类体育健身专家都纷纷“现身说法”，呼吁大家在居家期间健身一定要根据情况量力而行，但却丝毫没有提及对现有直播平台上直播教练进行数量和质量上的把控....
的确，在愈发火热的全球健身市场，线上健身教练也渐露人才缺口——可是这些现有的直播健身教练本身都合格并且持有证书吗？他们真的都能“玩”明白线上直播吗？正所谓“当局者迷”，面对各大直播平台上琳琅满目的健身直播频道，在很多健身圈业内人士看来，做一名合格的专业直播教练，其难度甚至比传统线下教学更难、更有挑战！
不可否认的是，单从安全性和有效性上来说，居家健身对屏幕前的教练员提出了更高要求，主要是在与用户屏幕相隔——看不见也摸不着。如果说团课教练难，难就难在教的是“一群人”，那么直播健身的对应难度，是指数倍增长的。
比如说，参与直播健身者的体能参差不齐，居家健身风险更高，而当教练的面对面“照看”不再，惰性将使课程进度徘徊不前，甚至说运动模式趋于同质化，也是直播间竞争加剧的原因。在线上直播时，每个居家健身者“能蹲多深、能撑多久”，几乎无法被评估。甚至说，教练过度“自我沉浸”的结果是，屏幕后的健身者因体力不支而练不动、关节活动度不足导致疼痛，最终退出直播间。进一步来讲，教练无法“看见、摸到”健身者，也是观看直播者频频下线的主要原因之一。也就是说，参与者身体和精神上的疲劳和惰性，依旧是教练员在线上健身运动中最难克服的障碍。
线上多点教学，是远比线下单点授课更具挑战性的一件事。
首先从责任上来说，直播健身教练主要有两大职能——课程教学和展示与课程设计研发，前者主要负责课程的呈现与教学，而后者强调课程设计的合理性与用户的契合度。
现如今，许多培训机构都在招聘时对教练员表演欲、表达沟通等软性技能做出高要求，毕竟在线上担任教练的同时，健身教练依旧需要保持线下教学。再基于线上教练带来更高的曝光度和流量，直播教练除了需要有相关技能培训外，更有机会成为线上课程的模特，或是品牌签约教练。
由于线上平台区别于传统健身的单线、小群体教学，直播更是跨越了地域和年龄的局限性，扩大了教练面对的用户群体，包含了更多的用户需求，所以类似的教练专业要求，将更贴近于一名“产品经理”。
当然，永远站在用户的角度去开发设计直播课程一定是教练员们的第一职责！
最直接的办法，为用户做一些“换一种动作、少做一组”的减负思路——减少动作幅度、增加支撑面、减少阻力矩、去除不稳定支撑面、减少制动时间等等。
在动作的力度设计方面，也需要根据关节承受能力，选择低、高冲击动作。与此同时，根据专业的数学模型去感知和判断用户疲劳度和承受能力的重要参照，这些知识对专业健身教练来说都是必不可少的....
最后，时刻隔着屏幕对健身者提供一些建议甚至是玩笑式互动也是非常有必要的，这能更加直接的拉近教练员与用户之间的距离，并且高效维持直播间的用户活性。
总而言之，从事直播健身，教练员必须做到真正懂用户、关照用户，这真的非常难！真的需要很强大的专业性！
你真的有成为一名专业线上直播教练的“觉悟”吗？
在完全上手之前，不妨先对自己的专业知识库进行一次“充电”吧~
