《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之二

《运动训练基础综合》考试大纲

　　一、考试目标

《运动训练基础综合》考试主要考察申请教练员资格人员应具备的教练员基础理论能力，主要包括：

　　１.运动生理与生物化学基础；

　　２.运动营养学基础；

　　３.运动心理学基础；

　　４.运动医学与康复基础；

　　５.反兴奋剂相关知识。

　　二、考试内容模块与要求

（一）运动生理与生物化学基础

1.青少年运动员选材

l 理解人体生长发育的基本规律，掌握人体生长发育规律在选材中的应用。

l 理解青少年身体发育特点和运动能力发展的规律与趋势。

l 了解青少年运动员选材中注意的问题。

2.运动训练的生理生化监控

l 了解运动训练生理生化监控的原理，掌握运动时体的能量供应特点、无氧运动的供能特点、有氧运动的供能特点。

l 理解运动训练生理生化监控的指标与方法，了解运动训练负荷强度监控的指标与方法，了解运动训练负荷量监控的指标与方法，掌握本项目训练监控的方法。

l 掌握运动训练生理生化监控实施过程与步骤。

（二）运动营养学基础

1.运动员合理营养的基础知识

l 理解运动员合理营养的意识与目标。

l 了解运动员合理膳食的特点，掌握运动员合理膳食的指南。

l 了解运动营养品的概念、特点、分类与时效性。

l 通过树立正确的营养观，树立合理营养补充理念。

2.不同抗疲劳、促恢复的营养方案

l 了解体能的营养基础，知道爆发力与高能磷酸化合物供能、速度耐力与糖无氧代谢供能、耐力运动与有氧代谢供能的重要联系。

l 理解糖营养对体能储备的重要性，并能在运动训练与比赛过程灵活运用加餐方案。

l 了解蛋白质营养的重要性，初步掌握促进肌肉力量的营养调控方法。

3.抗疲劳、促恢复的营养方案

l 掌握机体缺水的营养调控方案。

l 理解运动性低血红蛋白的产生原因与评价方法，并了解相关营养调控方案。

l 了解肌肉疲劳的判定方法和基本调控方法。

l 了解运动性免疫下降的原因、监控指标和基本调控方法。

l 了解运动性中枢神经疲劳的原因、监控指标和基本调控方法。

4.运动员体重管理的营养调控方案

l 理解运动员合理控体重（包括增体重和降体重）的目标、营养调控方法。

l 掌握运动员增体重和降体重的常用手段。

（三）运动心理学基础

1.基本心理技能训练

l 了解放松训练的定义、作用、程序和应用。

l 了解表象训练的定义、作用、程序和应用。

l 了解注意控制训练的定义、作用、程序和应用。

l 了解自我谈话训练的定义、作用、程序和应用。

l 了解逆境应对训练的定义、作用、程序和应用。

2.比赛心理调节方法

l 掌握自信提升的相关方法。

l 理解比赛心理定向。

l 理解如何进行比赛参赛目标设定，了解目标设定过程中需要注意的问题。

l 了解参赛心理预案的定义、作用、内容和应用。

3.青少年心理特征与调节

l 理解埃里克森的心理发展阶段理论。

l 了解学前期、学龄期、青春期、成人早期青少年心理特征特点和注意事项。

4.教练员的心理调节

l 了解训练过程的心理调节，如赏识教育和惩罚教育、学习与求助、寻找合理的情绪宣泄渠道。

l 掌握比赛前、比赛中的心理调节方法。

l 了解教练员的心理疲劳和运动员的心理疲劳。

（四）运动医学与康复基础

1. 运动员训练中的致伤因素与预防原则

l 了解运动损伤的概念。

l 理解运动损伤的分类。

l 了解运动损伤的发病规律与致伤原因。

l 了解运动损伤的主要致伤因素。

l 掌握运动损伤的预防措施。

2. 急性运动损伤的救治方法

l 理解急性运动损伤治疗的原则与基本措施。

l 掌握急性运动损伤的早期治疗方法，对不同损伤的处理方法能基本熟练应用。

3. 常见运动损伤的预防与治疗知识

l 了解脊柱运动损伤的预防与治疗方法。

l 了解肩肘部运动损伤的预防与治疗方法。

l 了解腕部运动损伤的预防与治疗方法。

l 了解髋关节运动损伤的预防与治疗方法。

l 了解踝关节运动损伤的预防与治疗方法。

4. 运动员体检

l 理解运动员体检的心要性。

l 了解动态体检筛检运动员疾病的作用。

l 理解运动风险评估的不同方法。

l 了解运动员健康体检中的注意事项。

5. 运动性疾病的防治方法

l 理解肌肉痉挛的定义、原因，掌握肌肉痉挛的防治方法。

l 了解运动中猝死的病因，掌握运动性猝死的预防方法。

l 了解运动性腹痛的发作原因，掌握运动性腹痛的处理方法。

l 了解运动性胃肠道综合症的发病原因、主要症状、诊断方法，掌握其现场处理的方法，并理解其防治方法。

6. 女性、青少年特殊人群运动伤病的防治

l 了解女性运动员身体发育及运动能力的规律与特点。

l 了解女性运动员月经周期的医学问题。

l 了解女性运动员运动中的卫生问题。

l 理解青少年运动员生长发育特点。

l 理解青少年运动员早期专项训练的医学问题。

（五）反兴奋剂相关知识

1. 兴奋剂的问题概述

l 了解兴奋剂的界定，深刻理解国际反兴奋剂组织的禁用物质与方法。

l 理解兴奋剂对运动员身心的危害。

l 理解兴奋剂对体育的危害。

l 理解兴奋剂对社会的危害。

l 了解国际反兴奋剂的现状、规则与基本手段。

l 了解中国反兴奋剂的立场与基本工作情况。

2. 运动训练与兴奋剂风险

l 了解运动训练中的各种兴奋剂风险，如故意使用兴奋剂风险、错误使用营养品与药品的风险等。

l 了解兴奋剂违规法律责任。

l 掌握教练员反兴奋剂的责任与义务。

3. 防范兴奋剂风险的基本方法

l 掌握防范兴奋剂风险的基本方法。

三、考试方式与试卷结构

5. 考试方法：笔试、闭卷

6. 试卷分数：满分为100分

7. 考试时间：90分钟

8. 试卷结构（见表1）

四、题型示例

1.单项选择题

下面哪种物质不是人体供能的三大能源物质（  ）。

A．糖

B．蛋白质

C．脂肪

D．维生素

2.判断题

运动员错误使用药品不用受到任何处罚。 （   ）

3.填空题

  力量素质可以分为         和绝对力量。

4.应用题

阅读下面材料，回答问题。

少体校运动员王某，吃饭时主要以肉类和主食为主，并非常注意维生素营养品的补充，但有一个习惯，早晨不出早操、不吃早饭。

问题：

请从运动营养学的角度，分析王某的行为与做法进行评价。

5.论述题

请结合你运动专项，设计一个运动训练生理生化监控的方案？

要求观点明确，论述具体，条理清楚，语言流畅。不少于1000字。 

主要参考书目：

l 国家体育总局科教司编，《现代教练员科学训练理论与实践》，人民体育出版社，2015.

冯连世、冯美云、冯炜权编，《运动训练的生理生化监控方法》，人民体育出版社，2006