国庆假期怎么过？南京市民戴先生的日历表和往年相比，多了些新内容：户外10公里两次、健身房两次、户外爬山一次……自认还称不上“健身达人”的戴先生说：“健身我才刚入门呢，今年我报了南马，趁着假期继续给自己‘充充电’。无论是不是假期，健身习惯不能丢掉。”

随着人们生活水平和健康意识的提高，健身目前已经成为很多人、尤其是年轻人的必修课。“都说‘每逢佳节胖三斤’，今年春节我在家大吃大喝没有锻炼，足足胖了五六斤，国庆可不能这样了，所以我第一次把健身放在了假期日历表里。”今年26岁的戴先生笑着说，“现在已经完成了1次10公里，1次健身房，我觉得我可能还会给自己加加码。”

如今在国内，像戴先生一样在假期选择给自己“健身充电”的人越来越多。国庆长假三天来，记者在南京多处体育健身场馆和场地看到，在长假期间前来健身的市民还真不少。正在南京金吉鸟健身俱乐部缤润汇店健身的陈女士告诉记者，平时工作忙，只能利用周末锻炼，今年国庆假期决定不出游，好好补补身体的“欠账”，目前已经约了三次健身课。一位曹姓教练说，随着人们健康意识提高，越来越多的人选择节假日给身体“充电”，国庆假期里每天都有不少学员约课健身，几个教练只能轮流值班。

近年来每逢小长假，朋友圈里总有“堵堵堵”的景象。对很多人而言、在家休假正成为假期的另一种选择，健身也成了在家休闲的一个重要选项。很多人虽然没有走进健身房或者穿上跑鞋，但一样把健身融入到了自己的假期生活中。在南京东郊的紫金山上，全家老小一起来登山的市民非常多，将健身和游玩进行了有机结合。

去年国庆被堵了一路的刘大为也决定今年“宅”在家里：“与其出去堵在高速上，不如学会错峰出行。以后我们出去玩就用自己的假期，小长假就在家待着。当然总宅着不利于健康，所以健身自然就要提上日程啦。我自己已经约了踢一场球，还准备带孩子去远足一次，反正肯定得出出汗。”

“出出汗”是一个简单又形象的说法。对很多人而言，健身正从可有可无逐渐变得不可或缺。戴先生说：“我以前也不怎么锻炼，后来跟着朋友一起跑步，不知道怎么就爱上了运动，现在真是一周不跑都不自在。我想，可能是因为健身真的是给身体‘充电’的最好方式吧。”（来源：新华网）