体适能是近几年非常受重视的一项体育培训，为何这样说呢？

因为力量是一切运动的根本，无论是足篮排还是乒羽网，没有力量支撑，都无法取得好成绩。

当然，体适能培训不仅仅是力量训练，还包括敏捷训练、爆发训练以及强化身体体能，但力量对于青少年来说是体育成长的基础,对提升青少年的身体素质水平、心理健康也有着重要作用。

但是，随着体适能培训的火爆加上市场监管的缺失，很多体适能培训还是存在一些问题的，尤其是面对的群体是青少年时，还要从生理、心理等方面去制定科学全面的训练计划，避免运动损伤的出现，也促进体适能培训能够健康的发展。

生理因素

青少年正处于生长发育的关键时期，骨骼、肌肉等还未成熟，还处于不平衡的状态。因此，在进行体适能教学时，要合理安排力量的训练度，避免青少年发生身体伤害。在训练过程中，要注重青少年的动作标准性，规范青少年的动作，保证青少年的体态美和仪表美。

在对青少年进行力量训练时，可适当增加一些负重项目，锻炼青少年的柔韧性，但要结合青少年的生理特点，不能急于求成，盲目追求结果，要循序渐进地进行，以防给青少年的身体带来伤害。

心理因素

青少年正处于青春期，心理情绪波动较大，而体适能锻炼和其他体育项目的训练时相辅相成的，因此在开展体适能训练的过程中要对青少年进行正面的鼓励，加强与青少年的思想沟通，使青少年产生训练的动力，更愿意、更主动地去训练。

同时，青少年对自己的训练效果和进步是十分重视的。因此，在教学过程中，应让青少年知道自己训练的效果，了解到自己的不足，并不断地去进行纠正与练习，从而形成一种积极向上的心理，促使着青少年刻苦地进行练习，以不断地提升自己，取得更大的进步。

因此，在体适能训练中教练应该充分考虑青少年的生理、心理因素，关注青少年的发育特点，制定科学的训练手段并对其进行积极的鼓励，让青少年感受到自己的进步，从而使青少年更主动、更积极的去提高其综合素质，促进全面发展。