游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

游泳的水温远远低于人体的温度，在水中浸泡散热快，耗能大。经常参加游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加， 从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。

内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。

游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

①日本政府规定，全日本每一个小学必须修建游泳馆，开设游泳教学训练课。

②每所高中学校必须有标准游泳馆 ，培训优秀选手后备人才。

③全日本，中学生游泳成绩优秀者免试保送上大学。

④实行强制性措施和鼓励政策培养游泳后备人才。 

⑤日本泳协今年公布全日本注册优秀游泳后备人才，从去年的22万提升到今年的25万人。

⑥每一个青少年要掌握游泳技能，是日本全社会的共识。  

⑦每年通过游泳比赛，选拔有潜力的学生是日本政府的重要工作。  

⑧学校是日本游泳人才培养和奥运会人才选拔的重要基地。

⑨早稻田大学采用现代化训练和数据分折法(水糟中技术训练)，培养出众多世界水平选手。

⑩日本游泳的先进技术科学研究，是渡边一平等（200米蛙泳世界纪录保持者）选手成功的重要原因。

教育部解释，已将包涵普及游泳技能在内的中小学公共安全教育内容纳入学科课程标准中，鼓励结合地方课程和校本课程，开发中小学安全教育课程，加强学生自我保护意识。如《中小学健康教育指导纲要》要求3到4年级学生学习掌握“游泳安全知识”，初中阶段学生学会“溺水的应急处理”；体育与健康课程标准中，要求3到4年级学生“基本掌握体育活动中自我保护和相互保护的知识，消除体育活动中安全隐患的方法等知识”。基础教育阶段的《品德与生活》《科学》《生物》等课程标准中也结合学科特点，纳入了游泳相关知识和防溺水安全教育内容。

此外，据不完全统计，上海、杭州、温州、福州、广州、深圳、江门、南宁、苏州、南通、无锡等城市，已将游泳纳入当地体育中考必考或选考项目。

同时，国家已建立健全城乡统一、重在农村的义务教育经费保障机制，中小学校可结合自身实际，因地制宜开展游泳技能教育，所需经费可通过学校的单位预算执行。

下一步，教育部将积极会同财政部、国家体育总局等有关部门，聚焦青少年游泳技能培养所需的师资、场馆、资金、教程等，持续开展工作。

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